Domaines de spécialisation
Thérapie individuelle pour différents besoins
Chaque personne a une histoire unique. Je vous accompagne dans les problématiques liées à l'estime de soi, aux relations, à la prise de décision, aux changements de vie, à la tristesse, au deuil, ainsi que dans toute situation pouvant affecter votre bien-être.
La thérapie est un espace d'écoute, de bienveillance et de non-jugement, où vous pouvez déposer ce que vous vivez et explorer de nouvelles perspectives. Ensemble, nous travaillerons pour vous aider à mieux vous comprendre, à mieux gérer vos émotions et à construire une vie qui vous ressemble.
Migration et adaptation culturelle
L’expérience migratoire peut susciter des émotions intenses : nostalgie, incertitude, chagrin lié à ce qui a été laissé derrière soi, difficultés d’intégration et questionnement autour du sentiment d’appartenance. J’accompagne ces expériences avec empathie et une compréhension profonde de ce que signifie reconstruire sa vie loin de chez soi.
La migration n’est pas seulement un changement géographique ; c’est aussi un profond bouleversement intérieur. De nombreuses personnes vivent un deuil invisible, se sentent en décalage ou éprouvent un stress lié à la langue, au travail ou aux relations. En thérapie, nous explorons ces expériences, renforçons vos ressources personnelles et construisons ensemble de nouvelles façons de vous épanouir dans votre pays d’accueil.
Anxiété, stress et émotions difficiles
L'anxiété peut se manifester par des pensées incessantes, une tension constante ou la peur de perdre le contrôle. Le stress, quant à lui, peut vous épuiser physiquement et émotionnellement.
Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), nous identifions les schémas qui entretiennent l’anxiété, développons des outils pour mieux réguler vos émotions et retrouver un sentiment d’apaisement. Vous apprendrez des stratégies concrètes pour gérer le stress, améliorer votre bien-être et retrouver votre équilibre émotionnel.
Dépendances
J'ai une formation spécialisée dans le traitement des addictions et dans l'accompagnement des personnes qui cherchent à reprendre le contrôle de leur vie.
Les dépendances ne se résument pas à un simple comportement ; elles sont souvent liées aux émotions, à l’histoire personnelle et à des besoins plus profonds. En thérapie, nous abordons les conduites addictives dans une approche globale, en travaillant à la fois sur la réduction des risques et sur la mise en place d’habitudes plus saines, afin de renforcer votre autonomie et votre capacité à faire des choix.
Évaluation psychologique en milieu de travail
Je propose des évaluations psychométriques et un accompagnement destiné aux organisations soucieuses de préserver la santé mentale et le bien-être de leurs équipes.
Je réalise des évaluations psychologiques dans le cadre du recrutement, des promotions internes et de l’évaluation des compétences. J’accompagne également les collaborateurs afin de favoriser des environnements de travail plus sains, plus respectueux et plus durables.
Mon approche
Je travaille selon une approche de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une méthode fondée sur des données probantes qui nous aide à comprendre comment vos pensées influencent vos émotions et vos comportements. En séance, nous explorons ensemble ces schémas afin de les modifier et de développer des outils concrets qui vous permettront d'améliorer durablement votre bien-être.
Mon approche est personnalisée, respectueuse et empreinte de bienveillance. Je crois profondément à l'importance d'offrir un espace sécurisant où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement, et où votre histoire est accueillie avec écoute et sensibilité. Spécialisée dans l'accompagnement des personnes en situation de migration, j'intègre une perspective interculturelle qui tient compte de la complexité des parcours de vie et de la richesse des identités.
Je propose des consultations en espagnol et en anglais, en présentiel à Bordeaux ou en visioconférence.
